Description

L’anxiété génère des scénarios catastrophe à répétition : « Ça va mal se passer », « Je dois tout contrôler », « Je vais mourir »... C’est épuisant et parfois ingérable. Mais il n’y a pas de fatalité : ça se soigne.

Dans cette bande dessinée aussi drôle que bien documentée, on suit trois personnages attachants qui luttent contre leur anxiété au quotidien. Grâce à l'accompagnement du Dr Fanget, ils découvrent les outils des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) pour mieux comprendre leur mental, l'apaiser, et reprendre confiance.

Review

C'est un livre qui se lit très facilement. Avec beaucoup de simplicité, il met certains mots sur nos maux. Le livre est étayé de nombreux exercices très intéressants pour essayer de calmer les phases d'anxiété. C'est un livre qui m'a aidé à rentrer dans la compréhension de mes symptômes, à les dédramatiser plutôt qu'à les rejeter, et m'a donné envie d’en apprendre davantage sur moi-même.