Introduction à l'auto-Hypnose

Dans cette vidéo, Kevin Finel présente l’auto-hypnose comme un état naturel de relaxation profonde où l’on reste pleinement conscient. Il explique que cet état permet d’accéder plus facilement à son inconscient pour mieux gérer le stress, les émotions ou certaines habitudes. La vidéo propose aussi un exercice simple pour expérimenter cet état apaisant, en guidant la respiration et la concentration.

Il s'agit d'une première vidéo d'introduction et d'un premier exercice qui peuvent permettre de mieux comprendre en quoi l'auto-hypnose peut nous aider à entrer dans un état de relaxation.

Les premières séances que j'ai pu réaliser, je les ai faites via l'application Petit Bambou qui possède son propre programme de découverte de l'auto-hypnose. L’auteur est le même : Kevin Finel. L’auto-hypnose peut parfois faire peur, notamment à cause de la crainte de perdre le contrôle de soi. Pourtant, dans certaines périodes d’anxiété ou de stress, cette pratique m’a vraiment permis d’offrir un temps de pause bénéfique.

Guidé par la voix du thérapeute, et à force de pratiquer, on parvient à entrer seul dans cet état. Pour ma part, c’est devenu un outil précieux et toujours utile pour créer un moment de recentrage intense.

C'est un outil indispensable pour moi qui m'a beaucoup aidé.

Pour plus d'informations sur le programme Petit Bambou :
Se libérer du mental – Petit Bambou