La vidéo propose une routine de yoga courte, visant à apaiser le mental, détendre le corps et favoriser une respiration calme. Elle est idéale pour intégrer une pause bien-être dans une journée chargée.

Cette pratique peut aider à :

ralentir le rythme cardiaque,
calmer le système nerveux,
détendre les tensions physiques liées au stress,
créer un moment d’écoute de soi en pleine journée.

Accessible à tous, elle ne demande pas de condition physique particulière et peut être pratiquée dès que l’on sent l’anxiété monter.

[Anxiété] - Pour régulation de l'anxiété