[Routine Express] - Séance de Yoga matin

Cette vidéo propose une séance courte et accessible de yoga pour bien démarrer la journée.

Elle guide pas à pas dans des mouvements doux et des respirations conscientes qui :

• réveillent le corps,
• mobilisent la colonne vertébrale et les articulations,
• étirent les muscles en douceur,
• ouvrent les hanches,
• et permettent de s’ancrer mentalement.

Cette routine est idéale pour ancrer une pratique quotidienne simple, prendre soin de soi dès le réveil, et cultiver une présence corporelle bienveillante.