Bienvenue sur Orena.

Ce petit espace a été créé avec ♥️, pour offrir un moment de pause. Un endroit calme, sans attente, où l’on peut simplement souffler un peu.
Prenez le temps qu’il vous faut. J’espère que ce que vous trouverez ici quelques mots, des outils, des pistes
pourra vous accompagner, vous apaiser, ou simplement vous faire du bien, même un tout petit peu.

auto-hypnose

Introduction à l'auto-Hypnose

Vidéo d'introduction à l'auto-Hypnose par Kevin Finel

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Rédacteur

bienveillance

Arrêter de tout optimiser !

Comment savoir ce qui nous réconforte vraiment ? Avec la philosophe Marie Robert

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confiance en soi

La confiance en soi par Christophe André

Podcast dont le thème est l’anxiété et la culture de la confiance en soi.

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lecture

Le plaisir de lire

Podcast sur le plaisir de la lecture, la bienveillance qu'elle offre et son lien avec la spiritualité.

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philosophie

3 amis en quête de sagesse

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anxiété

Le Club des anxieux qui se soignent

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confiance en soi

La Confiance en soi - Comment croire en vous ?

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estime de soi

Imparfaits, libres et heureux

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émotions

La puissance des émotions : savoir les écouter pour mieux les vivre

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La vie intérieure

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Méditer jour après jour

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Les Quatre peurs qui nous empêchent de vivre

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Les Rescapés du burn-out

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Douche de gratitude

Une 'douche de gratitude' dans 'Trois amis en quête de sagesse' fait référence à un exercice ou une attitude de pleine conscience visant à cultiver la reconnaissance, même pour les petites choses du quotidien.

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EFT

Emotional Freedom Technique - Tapotements thérapeutiques (EFT)

L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode douce et efficace de libération émotionnelle fondée sur des tapotements.

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marche

La marche : une pratique quotidienne essentielle

Les bienfaits physiques, mentaux et émotionnels de la marche quotidienne, en pleine conscience ou dans la nature.

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Cohérence cardiaque des dictionnaires

Exercice de cohérence cardiaque par utilisation de la rythmique dictionnaire.

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respiration

La respiration bougie

Une technique de respiration simple pour calmer le système nerveux en période d’anxiété ou de stress.

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anxiété

[Anxiété] - Pour régulation de l'anxiété

Une courte routine de yoga pour calmer l’anxiété et relâcher les tensions mentales et corporelles.

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étirement

[Routine Express] - Routine d'étirement pour le soir

Séance courte pour relâcher les tensions accumulées et favoriser un sommeil apaisé.

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yoga

[Routine Express] - Séance de Yoga matin

Une vidéo courte et guidée pour activer le corps et l’esprit en douceur dès le matin.

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